YOGA NIDRA
Bienvenue dans le monde du Yoga Nidra, une pratique de méditation guidée qui offre une relaxation profonde. Dans cette page, nous allons vous expliquer en quoi consiste le Yoga Nidra, ses bienfaits, et pourquoi vous devriez envisager de rejoindre mes cours de yoga nidra à Crozon.
Qu’est ce que le Yoga Nidra?
Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée également connue sous le nom de « sommeil yogique » ou de « relaxation sans effort ». Il est généralement pratiqué allongé, avec un enseignant qui guide la session. Cette pratique nous permet de diriger notre attention vers l’intérieur et d’apprendre à naviguer entre les états de veille et de sommeil, où notre corps trouve son équilibre naturel (homéostasie) – la respiration s’équilibre et devient calme, les aspects conscients et inconscients de l’esprit se révèlent, et nous plongeons dans un état inné de conscience profonde.
Le Yoga Nidra nous transporte sans effort dans un état d’être harmonieux et reposant. À partir de là, nous pouvons être guéris, restaurés et éveillés à notre moi le plus profond, accueillant et tout-savant. C’est une pratique sublime, qui gagne en popularité dans le monde entier, et des recherches continuelles continuent de prouver son efficacité.
D’où vient le Yoga Nidra ?
Le Yoga Nidra trouve ses racines dans une philosophie appelée Sankhya, qui a été écrite pour la première fois vers 700 av. J.-C. Au fil des siècles, les gens ont pratiqué ces enseignements et les ont développés davantage – Patanjali et Bouddha étant quelques-uns de ses plus célèbres défenseurs. Ces enseignements ont été explorés plus en profondeur dans la philosophie de l’Advaita Vedanta et, un siècle environ plus tard, dans les enseignements du Shivaïsme Cachemirien.
Pour qui est-il destiné ?
Absolument tout le monde peut pratiquer le Yoga Nidra, mais il est particulièrement intéressant pour ceux qui ont du mal à lâcher prise. Il apporte également beaucoup de bienfaits pour ceux qui souffrent de problèmes de sommeil, de traumatismes, d’anxiété ou de dépression. Il convient également parfaitement à ceux qui ont toujours été curieux des états profonds de méditation dont ils ont peut-être lu ou expérimenté par eux-mêmes, mais qu’ils n’ont jamais pu recréer.
Le Yoga Nidra est très puissant et il n’essaie pas de réparer quoi que ce soit. Au lieu de cela, à travers une écoute profonde, de nombreux problèmes du corps et de l’esprit trouvent l’harmonie et la résolution.
Comment pratique-t-on le Yoga Nidra ?
Nous commençons la séance par quelques postures et quelques mouvements du corps pour permettre un meilleur relâchement par la suite. Le Yoga nidra se pratique en position allongée, vous restez immobile et à l’écoute ! L’enseignant vous guidera, généralement pendant environ 30 à 45 minutes.
Quels sont les bienfaits du Yoga Nidra?
Dans un monde avec une infinité d’informations et d’activités à portée de main, beaucoup d’entre nous avons du mal à ralentir, à se détendre, à se déconnecter et à se reposer. Le Yoga Nidra intègre les facettes du repos profond et, en même temps, de l’enquête méditative.
L’accent mis sur l’accueil et l’écoute engendre une toute nouvelle façon d’être. Venez participer à une séance de yoga nidra à Crozon.